Tradiční čínská bylina s účinkem proti vysokému tlaku, vysoké koncentraci tuků, cukrů a proti rakovině. Botanický popis rostliny Moruše je...
Únava / Vyčerpání / Neuróza
Vyčerpání a únavu pociťujeme čas od času všichni. Většinou je za nimi obyčejné přepracování, ale může to být i důsledek nemoci nebo za nimi může být jiná příčina. Každopádně to není příjemný stav. Dobrá zpráva je, že se jim můžeme docela účinně bránit!
Jaké jsou příznaky únavy, kterou bychom měli řešit?
– Stálá únava, trvající déle než dva týdny
– Sklon k snadnému rozčílení, netrpělivosti či depresi
– Snížená schopnost soustředění
– Snížení zájmu o oblíbené činnosti
Co na únavu a vyčerpání, když nejde o chorobu?
Únava ještě není nemoc, ale může být jejím příznakem. Může se tak projevovat přepracovanost, nesprávná výživa, nedostatek pohybu, nespavost a řada dalších onemocnění. Také je průvodním jevem deprese nebo premenstruačního syndromu.
Co na únavu a vyčerpání:
Pokud však naše únava není projevem choroby, můžeme ji léčit potravinovými doplňky a bylinkami. Vynikající jsou vitamíny se ženšenem. Pokud nedokážou po měsíci únavu zlikvidovat, je dobré přidat hořčík a lněné semínko. Na posílení imunitního a nervového systému můžeme užívat B komplex a také vitamin C.
Častou příčinou únavy bývá právě chybějící hořčík. U vegetariánů pomáhá užívání rybího tuku nebo lněného oleje. Doplní tělu omega 3 mastné kyseliny, které zvyšují imunitu a chrání buněčné membrány. Další příčinou může být také nedostatek vitamínu B12.
Jaké jsou další příčiny vleklé únavy?
– Dehydratace
– Chybějící železo
– Chybějící vitamín D
– Porucha nadledvinek
– Porucha štítné žlázy
– Snažíme se dělat příliš věcí na jednou
– Celiakie
– Příliš málo spánku
– Příliš mnoho spánku
Co můžeme proti únavě ještě udělat?
Hodně také napomůže správná životospráva. Velmi nám prospěje, když si po obědě nebo po práci na 20 min zdřímneme. Neměli bychom za žádnou cenu vynechávat snídani a přejídat se před spaním. Cvičení, které nás doslova nevyšťaví, je taky součástí boje proti únavě.
Elixír mládí-tuto přezdívku si vysloužila díky svým účinkům Hlíva ústřičná. Je houbou dřevokaznou, tzn., že hlíva i jiné druhy hub...
Léčivá bylina jižní Asie, která má mnohé využití v lidové medicíně od nachlazení až po podporu organismu při chemoterapii. Botanický...
Jedna z nejoblíbenějších peruánských bylin na očistu a podporu těla. Botanický popis rostliny Jedná se o velice drobnou rostlinu. Listy...
Nápoj užívaný mnoha kulturami, zkušenostmi i vědecky podloženými důkazy. Botanický popis rostliny Rod ibišek (Hibiscus) zahrnuje mnoho druhů, jejichž botanická...
Humulus lupulus neboli chmel otáčivý se svými zklidňujícími účinky je vhodný při poruchovém spánku i na dobré trávení. Botanický popis...
Tradiční australský strom nacházející veliké uplatnění jako velmi účinné přírodní antiseptikum proti štípancům, popáleninám a těžkým poraněním. Botanický popis rostliny...
Camu camu obsahuje až třicetinásobek vitamínu C, než nejkulaťoulinkatější oranžový pomeranč. Botanický popis rostliny Myrciaria dubia neboli camu camu je...
Rostlina disponující až magickou silou proti mnoha neduhům spojených se žaludkem, střevy a dýchacím ústrojím. Botanický popis rostliny Jedná se...
Stačí jen trochu nasát její pronikavé a uklidňující vůně, která v mysli mnohých z nás vyvolá obraz vánoc.. Borovice je...
Sibiřský ženšen je též znám pod názvem eleuterokok. Je používán po staletí v Rusku a Číně. Je ceněn pro schopnost...
Jedna z nejdéle léčebně užívaných hub na světě s údajně protirakovinnými účinky nesoucí název božská houba nesmrtelnosti. Botanický popis rostliny...
Albície hedvábná na spánek i nervozitu, působí na centrální nervový systém. Botanický popis rostliny Albície je stromem dorůstajícím do 10m...
Prorok Mohamed údajně řekl, že semena černého kmínu mohou vyléčit cokoliv kromě smrti. Černý kmín (Nigella sativa) má skutečně pozoruhodné...
Vynikající bylina s posilujícími a antidepresivními účinky tradičně užívána Skandinávci. Botanický popis rostliny Rozchodnice je jednoletka, z jejíhož kořene může...