Dary od přírody 9 Rubrika: Spánek

Spánek je základní fyziologickou potřebou nezbytnou pro správnou funkci organismu.
Jeho význam tkví především v regeneraci centrálního nervového systému. Beze spánku či při jeho nedostatečné kvalitě nemůže dojít k potřebnému zotavení, což se projeví zhoršením myšlení, snížením pozornosti a pocitem únavy následující den.

Trvá-li tento stav delší dobu, dochází k výraznému snížení kvality života a hrozí riziko vzniku a rozvoje závažných duševních onemocnění.

Poruchy spánku se vyskytují jako následek řady onemocnění. Nedostatečný spánek může být způsoben nesprávnou životosprávou či špatnou spánkovou hygienou. V řadě případů a s narůstajícím věkem se ale příčinu nalézt nepodaří.

S nespavostí delší než čtyři týdny JDĚTE K LÉKAŘI. Do té doby zkuste třeba bylinkové čaje nebo změnu životosprávy.

Jestliže máte s nespavostí problémy méně než týden, nemusíte hned chodit k lékaři. Možná, že vás nenechala usnout představa náročné obchodní schůzky, přijímaček na školu, bolest nebo čekání na výsledky důležitého vyšetření.

Hlavu také pořádně zatíží rodinné problémy nebo stres. Hodně lidí v těchto chvílích volí cestu nejmenšího odporu a zajde do lékárny, kde žádá „něco na spaní“. Tím něčím bývají zpravidla pilulky, bylinné směsi nebo čaje, obvykle s meduňkou, chmelem, kozlíkem nebo třezalkou. Tyto bylinky totiž snižují dobu usínání a zlepšují kvalitu spánku.

Fungují, i když jen u někoho Na rozdíl od podobných přípravků třeba na hubnutí můžete bylinným preparátům na spaní věřit. Zabírají, i když, pravda, ne na každého.

Problémem u bylinkových čajů na spaní může být i jejich dávkování. Mnoho lidí se jimi totiž v dobré víře doslova prolévá. To však může být osudové například pro pacienty s nemocným srdcem, které tolik tekutiny nedokáže zpracovat. „Jsou známy případy z Německa, kde pili lidé s nemocným srdcem dva až tři litry čajů denně a jejich selhávající srdce takový nápor nevydrželo,“

Chřest kočičínský (Asparagus cochinchinensis)

Chřest kočičínský (Asparagus cochinchinensis)

Tisíce let užívaná bylina čínskými lékaři, u které se stále nachází nová a nová využití. Botanický popis rostliny Chřest kočičínský je trvalá rostlina rostoucí do výše až 1,5 metrů. Kvete od března do června a semena zrají na začátku podzimu...

Flor de Arena (Tiquilia paronychioides)

Flor de Arena (Tiquilia paronychioides)

Jedna z nejoblíbenějších peruánských bylin na očistu a podporu těla. Botanický popis rostliny Jedná se o velice drobnou rostlinu. Listy Flor de Areny jsou malé, zelenošedé, oválné. Výhonky a lístky jsou pokryté jemným chmýřím. Květy mají tvar...

Dangšen (Codonopsis pilosula)

Dangšen (Codonopsis pilosula)

Bylina používaná v tradiční čínské medicíně k celkovému posílení organismu, zvýšení energie, vytrvalosti a harmonizaci duševní pohody. Botanický popis rostliny Pazvonek chloupkatý neboli dang shen je vytrvalá rostlina připomínající menší keřík nebo...

Chmel otáčivý (Humulus lupulus)

Chmel otáčivý (Humulus lupulus)

Humulus lupulus neboli chmel otáčivý se svými zklidňujícími účinky je vhodný při poruchovém spánku i na dobré trávení. Botanický popis rostliny Chmel je rostlina dvoudomá, pnoucí léčivka a trvalka, která vydrží na jednom místě až 25 let. Patří do...

Dobromysl (Origanum vulgare, Oregáno)

Dobromysl (Origanum vulgare, Oregáno)

Dobromysl neboli oregáno povzbuzuje mysl, dezinfikuje, pomáhá trávení, uvolňuje křeče a výborně okoření náš pokrm. Botanický popis rostliny Dobromysl je vytrvalá byliny kterou řadíme do čeledi hluchavkovitých. Dorůstá výšky od 20 do 90cm. Zelené...

Mučenka pletní (Passiflora incarnata)

Mučenka pletní (Passiflora incarnata)

Bylinná antidepresivní a sedativní léčba. Botanický popis rostliny Mučenka je rychle rostoucí, popínavá, vytrvalá rostlina, která dorůstá 15 až 40 cm v českém prostředí. Stonky mučenky bývají hladké, někdy ochmýřené, vždy však dlouhé a popínavé s...

Bukvice lékařská (Betonica officinalis)

Bukvice lékařská (Betonica officinalis)

Rostlina disponující až magickou silou proti mnoha neduhům spojených se žaludkem, střevy a dýchacím ústrojím. Botanický popis rostliny Jedná se o vytrvalou bylinu, která dosahuje výšky v rozmezí 20-60 cm, maximálně však 80 cm. Při bázi má ztlustlý...

Borovice lesní (Pinus sylvestris)

Borovice lesní (Pinus sylvestris)

Stačí jen trochu nasát její pronikavé a uklidňující vůně, která v mysli mnohých z nás vyvolá obraz vánoc.. Borovice je symbolem keltského zimního slunovratu, křesťanských vánoc a lékem pro každého, bez rozdílu víry či nevíry, jak dobře věděli už...

Pin It on Pinterest