Dary od přírody 9 Magazín 9 Zahoďte brýle! Pomocí této metody si zlepšily zrak už tisíce lidí ( Page )

Zahoďte brýle! Pomocí této metody si zlepšily zrak už tisíce lidí

Magazín | 0 komentářů

Každý z nás ví, že pokud některé svaly nepoužíváme příliš dlouhou dobu, tak oslabí.

Když si například někdo poraní nohu a musí používat invalidní vozík, pak se během této doby jeho svaly na noze stávají stále slabšími a slabšími. Přesně stejný princip oslabování se týká i očních svalů.

Pokud nosíte brýle a oči neprocvičujete, váš zrak postupně chabne a může si vyžadovat stále silnější a silnější dioptrie. Vaše oční svaly potřebují cvičení úplně stejně, jako jakýkoli jiný sval v těle.

Dodržujte tyto zásady

Ve snaze o obnovu ostrosti zraku bude nutné, abyste dodržovali následující zásady:

1/ Vyhýbejte se vysokému tlaku na vaše oči

Po každých 2 až 3 hodinách se doporučuje alespoň na pár minut přivřít oči.

2/ Cvičte oční gymnastiku, která obsahuje 16 cviků

Při cvičení oční gymnastiky následujte očima pohyby dle vyobrazení na následujícím obrázku.

3/ Nenoste brýle

Když už musíte, noste je jen tehdy, pokud je to naprosto nezbytné. Například při čtení nebo řízení auta.

4/ Dělejte každodenní masáž na specifických bodech v okolí očí (viz. úvodní obrázek)

Aplikujte lehký tlak na přivřené oči pomocí bříška ukazováčku a prostředníčku. Oko však zatlačte jen opravdu velmi zlehka, abyste necítili žádnou bolest. Následně 2 krát zmáčkněte body zobrazené zeleně na úvodním obrázku.

5/ Během pobytu venku se často dívejte do dálky

6/ Pravidelně pijte mrkvovou šťávu obohacenou pár kapkami olivového oleje

7/ Proplachujte si oči teplou vodou

8/ Nepoužívejte počítač, laptop nebo smartphone alespoň 2 hodiny před spaním

9/ Praktikujte indické cvičení nazývané “Trataka”

Toto cvičení je v podstatě určitou formou meditace. Provádí se tak, že na delší dobu soustředíte svůj zrak na plamen svíčky. Natrénujete tím schopnost soustředit se a zároveň si posílíte zrak. Údajně má toto cvičení vliv i na stimulaci “třetího oka”.

V první fázi cvičení je potřeba zaměřit svůj zrak na nějaký objekt a konstantně se na něj dívat. Zaznamenávejte každou emoci a myšlenku, která vám proletí hlavou a postupně je v pořadí, v jakém přišly, vypouštějte pryč z hlavy.

Nakonec byste měli být schopni se na daný objekt soustředit s čistou myslí. Nemusí se vám to samozřejmě podařit hned napoprvé.

Pokud však budete cvičení praktikovat pravidelně, časem se vám to začne dařit. V případě, že vám během cvičení vyhrknou z očí slzy, přivřete je a nechejte je chvíli odpočinout.

Cílem cvičení je vydržet tak dlouho, jak to jen jde, dokud se neobjeví slzy.

Zdroj: 1

0 komentářů

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..



Výběr příspěvků

Nejnovější příspěvky

Kustovnice čínská (Goji)
Včelí med

Včelí med

Květový či lesní med? Květové medy mají světlejší barvu, jsou snadno stravitelné díky vyššímu obsahu glukózy...

Pin It on Pinterest