To nejlepší, co můžeme udělat pro zdravé cévy a srdce je pohyb.
Ne jednorázové přetížení organismu o víkendu, kdy máme za sebou pět dní strávených v kanceláři a v autě.
Srdce je sval, který pravidelnou aktivitou jenom sílí. Ale stejně jako cévám a dýchacímu systému mu svědčí
pravidelná aerobní zátěž. Trénovanému srdci samozřejmě záběry naplno nevadí.
Několik minut denně strávených protažením a hlubokým dýcháním zvládne každý a jít do schodů pěšky
a svižnou chůzí z práce také.
Dostatek tekutin je nezbytný nejen v létě, ale i v zimě, kdy pocitově nemáme potřebu tolik pít.
Ideální jsou odstáté vody, teplé bylinné čaje, které jsou vhodné k pitnému režimu (maliník, ostružiník
nebo směsi, u kterých je možné dlouhodobé pití.
Pak už jen méně uzenin, cigaret a stresu a více zeleniny a vhodných olejů.
Rostlina disponující až magickou silou proti mnoha neduhům spojených se žaludkem, střevy a dýchacím ústrojím. Botanický popis rostliny Jedná se o vytrvalou bylinu, která dosahuje výšky v rozmezí 20-60 cm, maximálně však 80 cm. Při bázi má ztlustlý...
Bylinné antibiotikum a výborný prostředek proti dně a revmatismu. Botanický popis rostliny Bříza je listnatá dřevina z čeledi břízovitých, ze které pochází mnoho druhů bříz. Jde o poměrně rychle rostoucí strom, který může dorůst výšky až 25 metrů....
Dagga je keřovitá rostlina s ohnivě oranžovými květy. Je to další tradiční rostlina po staletí užívaná africkými Hotentoty a Křováky, kteří ji kouřili pro navození opojného stavu. Dodnes ji mnohé africké kmeny považují za mocnou a posvátnou...
Z jara, když naše louky a stráně nemají ještě ani trochu zeleně, vystrkuje podběl, jako prvý, své žluté kalichy květů. Na vlhkých půdách, holých stráních, štěrkoviskách, úhorech a rumištích najdeme celé polštáře květů podbělu, které vyhánějí ze...
Významná přírodní dezinfekce a antibiotikum močových cest. Botanický popis rostliny Jedná se morfologicky o malý keř s pevnou dřevitou strukturou, který roste maximálně do výšky 30 centimetrů. Má vždyzelené malé a pevné lístky, na trsu jsou...
V překladu "Perlový čaj" nebo také "Střelný prach." Výborná sorta čínského klasického čaje. Čaj je svinut do malých kuliček a při zalití se tyto roztahují - rozvíjejí. Jedná se o silný zelený čaj, na západě velmi oblíbený. Díky svinutí si lépe...
Sibiřský ženšen je též znám pod názvem eleuterokok. Je používán po staletí v Rusku a Číně. Je ceněn pro schopnost obnovovat energii, povzbuzovat celkově zdraví, zlepšovat paměť a pomáhat při přizpůsobování se stresu. Sibiřský ženšen je považován za...
Známá také pod názvem prha chlumní, je krásná vytrvalá bylina, která roste na našich horských stráních. Arnika je ceněná léčivka, ale ve volné přírodě ji rozhodně nesbírejte, a to ze dvou důvodů. Arnika je ohrožená, zákonem chráněná rostlina. A...
Artyčoky jsou známé především jako léčiva nemocí jater a žlučníku, podporující činnost slinivky a detoxikační činnost jater. Botanický popis rostliny Artyčok neboli cynara scolymus je trvalka dorůstající výšky 1,5 metru. Řadíme ho do čeledi...
Bez je rostlina s protizánětlivým, pročišťujícím a antibakteriálním potenciálem Botanický popis rostliny Velmi široce větvený vytrvalý strom nebo keř, který může dorůstat až do 8m výšky. Povrch kmene a větví je zprvu hladký a šedý (takřka lysý),...