Spánek

Spánek je základní fyziologickou potřebou nezbytnou pro správnou funkci organismu.
Jeho význam tkví především v regeneraci centrálního nervového systému. Beze spánku či při jeho nedostatečné kvalitě nemůže dojít k potřebnému zotavení, což se projeví zhoršením myšlení, snížením pozornosti a pocitem únavy následující den.

Trvá-li tento stav delší dobu, dochází k výraznému snížení kvality života a hrozí riziko vzniku a rozvoje závažných duševních onemocnění.

Poruchy spánku se vyskytují jako následek řady onemocnění. Nedostatečný spánek může být způsoben nesprávnou životosprávou či špatnou spánkovou hygienou. V řadě případů a s narůstajícím věkem se ale příčinu nalézt nepodaří.

S nespavostí delší než čtyři týdny JDĚTE K LÉKAŘI. Do té doby zkuste třeba bylinkové čaje nebo změnu životosprávy.

Jestliže máte s nespavostí problémy méně než týden, nemusíte hned chodit k lékaři. Možná, že vás nenechala usnout představa náročné obchodní schůzky, přijímaček na školu, bolest nebo čekání na výsledky důležitého vyšetření.

Hlavu také pořádně zatíží rodinné problémy nebo stres. Hodně lidí v těchto chvílích volí cestu nejmenšího odporu a zajde do lékárny, kde žádá „něco na spaní“. Tím něčím bývají zpravidla pilulky, bylinné směsi nebo čaje, obvykle s meduňkou, chmelem, kozlíkem nebo třezalkou. Tyto bylinky totiž snižují dobu usínání a zlepšují kvalitu spánku.

Fungují, i když jen u někoho Na rozdíl od podobných přípravků třeba na hubnutí můžete bylinným preparátům na spaní věřit. Zabírají, i když, pravda, ne na každého.

Problémem u bylinkových čajů na spaní může být i jejich dávkování. Mnoho lidí se jimi totiž v dobré víře doslova prolévá. To však může být osudové například pro pacienty s nemocným srdcem, které tolik tekutiny nedokáže zpracovat. „Jsou známy případy z Německa, kde pili lidé s nemocným srdcem dva až tři litry čajů denně a jejich selhávající srdce takový nápor nevydrželo,“