To nejlepší, co můžeme udělat pro zdravé cévy a srdce je pohyb.
Ne jednorázové přetížení organismu o víkendu, kdy máme za sebou pět dní strávených v kanceláři a v autě.
Srdce je sval, který pravidelnou aktivitou jenom sílí. Ale stejně jako cévám a dýchacímu systému mu svědčí
pravidelná aerobní zátěž. Trénovanému srdci samozřejmě záběry naplno nevadí.
Několik minut denně strávených protažením a hlubokým dýcháním zvládne každý a jít do schodů pěšky
a svižnou chůzí z práce také.
Dostatek tekutin je nezbytný nejen v létě, ale i v zimě, kdy pocitově nemáme potřebu tolik pít.
Ideální jsou odstáté vody, teplé bylinné čaje, které jsou vhodné k pitnému režimu (maliník, ostružiník
nebo směsi, u kterých je možné dlouhodobé pití.
Pak už jen méně uzenin, cigaret a stresu a více zeleniny a vhodných olejů.
Zázračné plody s rekordní koncentrací antioxidační látek. Botanický popis rostliny Arónie bývá strom nebo keř, vždy záleží na odrůdě a typu rostliny. Narozdíl od keřů se však stromy dožívají kratšího věku a oproti keřům "rychle stárnou". Listy jsou...
Heřmánek pravý je známá a oblíbená léčivka, která by neměla chybět ani ve vaší domácí lékárničce. Určitě znáte heřmánkový čaj, který pomáhá na různé zdravotní potíže. Heřmánek pravý se latinsky označuje jako Matricaria chamomilla a v češtině se...
Rostlina s nejvyšším obsahem nasycených mastných kyselin na světě. Botanický popis rostliny Kokosovník ořechoplodý je velká palma dorůstající až 30 metrů výšky. Existují však i palmy trpasličí. Má obrovské listy dorůstající 4-6 metrů se zelenými...
Životabudič se schopnostmi oddálit infarkt či kompenzovat komplikace rakoviny nazývaný „bylina nesmrtelnosti“. Botanický popis rostliny Dvoudomá (dělí se rostlina samčí/samičí) liána, jejíž dělené listy vytvářejí skupiny po pěti, ale mohou se...
Kakaové boby jsou pochutina s významnými terapeutickými účinky. Botanický popis rostliny Kakaovník je vždy zelený strom dosahující výšky až 10 metrů. Má široký kmen z něhož vyrůstají plstnaté větve. Na nich rostou lesklé, avšak tmavé listy, jejichž...
Tradiční jihoamerická bylina s povzbuzujícím účinkem vhodná k redukci nadváhy. Botanický popis rostliny Cesmína paraguayská je stálezelený strom přirozeně dosahující výšky až 20 m (člověkem pěstovaný strom je daleko menší). Jako mladá rostlinka...
Acai je jedním nejsilnějších antioxidantů. Povzbuzuje metabolismus čímž podporuje hubnutí. Pro svou výživovou hodnotu je řazen do vybrané skupiny potravin SUPER FOODS. Botanický popis rostliny Euterpe oleracea je palma dorůstající 15 – 25 m do...
Prorok Mohamed údajně řekl, že semena černého kmínu mohou vyléčit cokoliv kromě smrti. Černý kmín (Nigella sativa) má skutečně pozoruhodné hojivé a léčivé vlastnosti, které z ní činí jednu z nejsilnějších léčivých rostlin světa. Semena černého...
Tradiční bylina s antibakteriálním a protizánětlivým účinkem a v kosmetickém průmyslu na ochranu kůže. Botanický popis rostliny Měsíček lékařský je jednoletá nebo dvouletá bylina rostoucí do průměrné výšky kolem 50 cm s přímou, často bohatě...
Rostlina, která provází lidstvo již tisíce let. Botanický popis rostliny Len setý má přímou štíhlou lodyhu s nenápadnými přisedlými listy, rozvětvenou do chudého květenství. Pro rostlinu jsou charakteristické světle modré pětičetné kvítky protkané...