Humulus lupulus neboli chmel otáčivý se svými zklidňujícími účinky je vhodný při poruchovém spánku i na dobré trávení.

Botanický popis rostliny

Chmel je rostlina dvoudomá, pnoucí léčivka a trvalka, která vydrží na jednom místě až 25 let. Patří do konopovité (Cannabaceae) čeledi stejně jako cannabis. Stonek chmelu je čtyřhranný a pravotočivý, někdy dorůstající do výšky až deseti metrů. Drsný povrch stonku napomáhá rostlině při popínání. Listy jsou dlanité, široké i 20 cm. Povrch listu je tmavě zelený a drsný, zespodu světlý se žlutými žilkami. Plod je zploštělý, kdy v jednom plodu je jen jedno semeno. Především se využívají samičí šištice.

Původ a rozšíření

První zmínka o pěstování chmelu je z r. 859.Císař Karel IV. se významně zasadil o rozšíření chmelu v Čechách. V literatuře je psáno, že již naši předkové pojídali chmel jen se solí, pepřem, olejem či octem. Nejvýznamnější je užití chmele v pivovarnictví, jež má u nás obrovskou tradici. Dnes se pěstuje na chmelnicích, především v teplejších oblastech a jako planý ho můžeme vidět v olšinách, u potoků a lesíků kde zelení houštiny.

Využití

Chmel otáčivý je prospěšný pro hluboký, klidný a kvalitní spánek. Povšimli si toho u sběračů chmele, kteří se snadněji a rychleji unavili. Unavenost a ospalost jim vyvolal lupulon. Chmel působí jako zklidňující sedativum. Za pozitivní účinky na spánek může přítomnost sedativní látky 2-metyl-3-butendiol, která je v rostlině obsažena. Sušením se zřetelně koncentrace zvýší. Chmel je vhodný užívat při silném nervovém vypětí.

Bylina prospívá trávení díky látkám humulinu a lupulinu. Další kladnou vlastností chmelu je zvyšování chuti k jídlu, což způsobují hořčiny a silice. Je vhodný při nechutenství. Působí také dieureticky tedy močopudně.

Chmel si mohou oblíbit i ženy v období menopauzy, kdy jim bylina ulehčí průběh celého období. Pozitivní účinky má i na cholesterol, snižuje jeho hladinu v krvi a je uváděn jako antioxidant.

Účinné látky

Chmel obsahuje pryskyřice a to až 12 %, flavonoidy, třísloviny, chalkony, silice, hořčiny, z nichž je nejvýznamnější humulin a lupulin.

Tradiční dávkování

Dvě čajové lžičky přelijeme čtvrt litrem vroucí vody a necháme patnáct minut louhovat. Pijeme 2x – 3x denně. Nálev je příjemně hořké chuti.
Doporučené denní dávkování je maximálně 15 g.

Upozornění: Není vhodné pro těhotné ženy.