Zažíváte nějaký druh blokace hrdla nebo nosních dutin, což vám znemožňuje dýchání? Případně trpíte nepřestávajícími záchvaty kašle, které jsou doprovázeny zvýšenou tvorbou hlenu v nose?

Můžete počkat, dokud vám to projde, nebo vyzkoušet některé domácí přírodní prostředky k odstranění hlenů z průdušek, hrdla a nosu.

Co jsou to hleny a kdy se tvoří

Hlen je hustá lepkavá látka, kterou vylučují sliznice vašeho dýchacího systému ve snaze bojovat proti infekci.

Obvykle se shromažďuje v hrdle a hrudi, kde způsobuje ucpání. Kašel je pak přirozeným mechanismem těla, kterým se je snaží zbavit.

Nadbytečný hlen je běžným příznakem spojeným s nachlazením, chřipkou, zapálenými dutinami nebo s nějakou jinou virovou či bakteriální infekcí.

Může být způsoben i alergickou reakcí na dráždivé látky, jako jsou některé chemikálie, pyl nebo prachové částice ve vzduchu. Astma také může vyvolávat tvorbu nadměrných hlenů.

Často je doprovází usmrkaný nos, neustálý kašel, horečka, celková slabost a problémy s dýcháním.

Hleny sice nejsou závažným zdravotním problémům, ale pokud se neléčí včas, mohou ucpat průdušnici a způsobit infekci dýchacích cest.

Zbavování se hlenů je velmi frustrující, nepříjemné a zdlouhavé. Nicméně existují vynikající bylinky a přírodní prostředky, abyste se dokázali zbavit hlenů poměrně rychle.

Použijte zázvor

Zázvor je přírodní nosný zprůchodňovač a přírodní antihistaminikum.

Má také antivirové, antibakteriální a odhleňovací účinky, které pomáhají usnadnit přetížení v hrudníku a hrdle vysušením nadměrného hlenu a stimulováním jeho odstranění.

Můžete pít zázvorový čaj několikrát denně. Případně můžete žvýkat 3 až 4 syrových plátků zázvoru několikrát denně.

Budete potřebovat

• 6 až 7 plátků zázvoru
• 1 čajovou lžičku pepře (pomáhá bojovat proti infekci)
• 1 polévkovou lžíci medu (má antiseptické účinky)
• 2 šálky vody

Postup

1. Zahřejte vodu v hrnci. Když voda začne vřít, přidejte do ní plátky zázvoru a pepř. Hrnec zakryjte pokličkou a nálev nechte vařit 1 minutu.

2. Potom ztište plamen a povařte ještě 5 až 7 minut. Všimněte si, jak se mění barva vody na světle žlutou.

3. Pro silnější chuť vařte čaj 15 až 20 minut, případně více nebo přidejte více plátků zázvoru.

4. Čaj sceďte. Buďte přitom opatrní, abyste se nepopálili s párou. Nakonec si čaj oslaďte medem.

5. Zázvorový čaj pijte po malých doušcích, dokud je ještě horký, aby se vám okamžitě ulevilo od kašle.

Kromě toho konzumujte 2 až 3 plátky zázvoru denně, abyste se zbavili hlenu.

Použijte kurkumu

Kurkuma obsahuje kurkumin, sloučeninu, která má antiseptické a léčivé účinky. Pomáhá redukovat hlen tím, že zabíjí bakterie, které způsobují nadměrnou produkci hlenu.

Budete potřebovat

• 1 polévkovou lžíci kukumy
• 1/4 čajové lžičky soli (má antibakteriální vlastnosti)
• 1 sklenici teplé vody (zklidňuje podrážděné hrdlo)
• špetku pepře

Postup

1. Přidejte kurkumu do sklenice s vodou a osolte. Směs dobře promíchejte.

2. Malé množství roztoku použijte ke kloktání hrdla.

3. Opakujte 3 až 4krát denně, abyste se zbavili hlenu a snížili množství jeho nánosů v hrdle.

Vodu s 1 čajovou lžičkou kurkumy lze i pít. Namísto soli však do ní přidejte špetku pepře, který zlepšuje její absorpci ve střevech.

Použijte slanou vodu ke kloktání

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavíte hlenu, je kloktání se slanou vodou.

Zatímco teplá voda uklidní vaše hrdlo, sůl má antibakteriální vlastnosti, čímž bojuje proti bakteriím způsobujícím infekci.

Kombinace vody a soli snižuje produkci hlenu.

Postup

1. Přidejte 1/2 čajové lžičky soli do sklenice teplé vody.

2. Dobře promíchejte, aby se sůl rozpustila. Následně si hrdlo vykloktejte s tímto solným roztokem.

3. Dělejte to 3 až 4krát denně, dokud se hlenu zcela nezbavíte.

Napařujte se

Napařování představuje další účinnou léčbu pro uvolnění hlenu v hrdle. Takovým způsobem se vám páry dostávají hrdlem až do plic, uvolňují ucpaný hlen a poskytují tak okamžitou úlevu.

Napařená voda s bylinkami vám dodá další léčivé účinky.

Budete potřebovat

• 4 až 5 šálků horké vody (pomáhá uvolňovat ucpaný hlen)
• 1/2 čajové lžičky rozmarýnu (má antiseptické účinky)
• 1/2 čajové lžičky tymiánu (pomáhá snižovat nadbytečný hlen)

Postup

1. Do mísy nalijte 4 až 5 šálků horké vody. Přidejte sušený rozmarýn a tymián.

2. Přehoďte si ručník přes hlavu, abyste zachytili co nejvíce páry. Dávejte pozor, aby vás pára nepopálila.

3. Nakloňte se nad misku tak, aby pára přímo zasahovala do oblasti obličeje.

4. Vdechujte výpary po dobu 10 minut, abyste dosáhli rychlý účinek.

Napařujte se 3 až 4krát denně. Skvělou alternativou je i saunování dvakrát denně, které vám poskytne účinnou úlevu od hlenů.

Použijte med a citron

Med má antibakteriální, antivirové a protimykotické účinky, díky čemuž zklidňuje podrážděný dýchací systém a poskytuje okamžitou úlevu.

Citron, který je bohatý na vitamin C, je velmi účinný při posilování imunity a odstraňování přetížení v hrudníku.

Budete potřebovat

• 2 polévkové lžíce citrónové šťávy (posiluje imunitu)
• 1 polévkovou lžíci medu (má antibakteriální a antivirové účinky)

Postup

1. Přidejte med do misky a dvojnásobek citrónové šťávy.

2. Dobře promíchejte.

3. Tento roztok užívejte 3krát denně, abyste pocítili okamžitou úlevu.

Pokud by to bylo na vás příliš koncentrované, můžete si tuto směs rozředit i ve sklenici čisté vody.

Použijte jablečný ocet

Konzumace jablečného octa je řešením pro téměř všechny vaše zdravotní problémy.

V těle pomáhá vytvářet zásadité prostředí (navzdory své kyselé chuti). Často se proto používá při překyselení organismu. Vyrovnává pH těla, čímž zabraňuje nadměrné produkci hlenu.

Budete potřebovat

• jablečný ocet
• sklenici vody

Postup

1. Přidejte 1 čajovou lžičku nerafinovaného jablečného octa do sklenice s vodou (2 dl) a promíchejte.

2. Tento nápoj pijte 2 nebo 3krát denně, dokud se hlenu nezbavíte.

3. Stejně si s ním můžete vykloktat své hrdlo, abyste pocítili okamžitou úlevu od bolesti.

Další tipy

• Použijte zvlhčovat vzduchu, který vám pomůže kontrolovat produkci hlenu.
• Nos si pravidelně vyfoukejte, abyste se zbavili všeho nahromaděného hlenu.
• Konzumujte kořeněná jídla, jako například česnek a chilli papričky, abyste rozpustili hlen a zbavili se pocitu přetížení v hrudníku.
• Nevystavujte se výparům z barev, nebezpečným chemikáliím a čistícím prostředkem, protože mohou dráždit vaše hrdlo a nos.
• Vyhněte se kouření, protože cigaretový kouř dráždí váš dýchací systém a vede k přetížení.

Nikdy také nepolykejte hleny uvízlé v hrdle nebo nose, aby se patogenní bakterie nerozšířily ještě i do žaludku a střev. Namísto toho kloktejte a vyplivněte je, abyste urychlili proces léčby.

No a nakonec, vyhýbejte se konzumaci studených jídel a nápojů až do úplného vyléčení.

Zdroj: womansenergy.com