Zamýšleli jste se někdy nad tím, co by se stalo po zařazení datlí do vašeho jídelníčku? Zřejmě ne.

Většina lidí datle příliš nevnímá, natož pak jejich zdravotní účinky. Jedná se však o velmi zajímavé ovoce, které dokáže být pro vaše zdraví velkým přínosem. Podívejte se, co to udělá s vaším tělem, pokud začnete pravidelně konzumovat jen 3 datle denně.

Plné nutričních látek

První věcí, hodnou povšimnutí, je jejich skvělé nutriční složení. Díky konzumaci datlí nebudete muset tělu doplňovat téměř žádné extra vitamíny ani minerály.

Obsahují totiž látky jako měď, draslík, vlákninu, mangan, vitamin B6, hořčík a mnohé další.

Zlepšují trávení

Datle jsou skvělou potravinou pro zdraví trávicího traktu. Pokud trpíte obtížemi jako například zácpou, nepravidelným vyprazdňováním nebo intolerancí na lepek, datle zde dokáží spolehlivě pomoci.

Obsahují totiž poměrně hodně vlákniny, čímž pozitivně napomáhají posunu potravy ve střevech.

Kromě toho, také snižují riziko rakoviny tlustého střeva. Datle se dokonce doporučují také k léčbě hemoroidů.

Působí proti bolestem

Díky vysokému obsahu hořčíku, který působí protizánětlivě, fungují datle i jako prostředek k utlumení bolesti a zmírňování otoků.

Studie ukázaly, že hořčík v datlích pomáhá zmírňovat záněty v cévách a tím snižuje riziko srdečních onemocnění.

Dále působí i na různé jiné zánětlivé procesy a dokonce i na Alzheimerovu chorobu, artritidu (revma) a jiné.

Podporují závěrečný průběh těhotenství

Studie provedená na Institutu UST testovala, do jaké míry pomáhají datle při porodu. Výzkumníci pozorovali celkem 69 žen a došli k závěru, že pokud ženy jedly datle během posledních 4 týdnů před porodem, tak jeho průběh byl lepší. Jejich další velkou výhodou je i následná podpora hubnutí po těhotenství.

Snižují vysoký krevní tlak, chrání před mozkovou mrtvicí

Již zmíněný hořčík v datlích je oporou i při snižování vysokého krevního tlaku. V dnešní době strašně moc lidí užívá léky na tlak a přitom toto nenápadné ovoce by dokázalo udělat zmíněné léky nepotřebnými.

Jejich obsah draslíku zase pomáhá srdci dosahovat pravidelný rytmický pohyb a hraje také roli při regulaci krevního tlaku.

Také byly provedeny studie s cílem zjistit, zda mají datle vliv na prevenci mozkové mrtvice.

Výsledek nejméně 7 různých studii byl ten, že každých extra 100 mg hořčíku denně získaného z datlí snižuje riziko mozkové mrtvice až o 10 %.

Uvedený výzkum byl publikován  také v American Journal of Clinical Nutrition (Americkém žurnálu klinické výživy).

Zlepšují činnost mozku

Další studie se soustředily na výživné látky nacházející se v datlích v souvislosti s jejich dopadem na činnost mozku.

Zjistily, že pokud má vaše tělo dostatek vitaminu B6, pak váš mozek lépe pracuje. Konkrétní účinky se ukázaly při zlepšené koncentraci, lepším zapamatování a rychlejším vybavováním si věcí z paměti. Datle takto udržují vaši mysl ostrou a dobře připravenou na učení se nových poznatků.

Zdroj: See What Happens to Your Body When You Eat 3 Dates Daily