Každý jednotlivec by měl znát pravidlo o třech půlminutách nebo taky 3×30. Proč je to tak důležité? Tři půlminuty podstatně sníží počet náhlých úmrtí.

Často se to stává: Člověk, který stále vypadal zdravě, náhle zemře v noci. Často tak slyšíme historky od lidí, kteří říkají: Včera jsem si s ním psal. To není možné, proč tak náhle zemřel?

Důvodem je to, že když se probudíte v noci a chcete jít do koupelny, často to děláte rychle. Okamžitě a rychle se postavíte a mozek se tak odkrví.

Proč je tedy pravidlo 3×30 tak důležité?

Uprostřed noci, když nás vzbudí například potřeba jít na záchod, se může změnit stav EKG. Protože vstanete náhle, mozek bude anemický (chudokrevný) a způsobí selhání srdce kvůli nedostatku krve.
Doporučujeme praktikovat pravidlo tří půl minut, které je následující:

1. Když se probudíte ze spánku, zůstaňte vleže v posteli ještě půl minuty.
2. Následně se na půl minuty v posteli posaďte.
3. Pak si dejte nohy na zem a ještě půl minuty seďte na kraji postele.

Po těchto třech půlminutách nebudete mít anemické srdce, které tudíž neselže, a tím se sníží možnost pádu a náhlé smrti.

Seznamte také s tímto pravidlem tří půlminut rodinu, přátele a blízké.

Odkrvení mozku i srdce se může vyskytnout u člověka v každém věku, ať je mladý nebo starý. A to je na tom to nebezpečné.