Nejčastější příčinou nadměrné plynatosti bývá požití určitých druhů potravin, někdy však může být nadýmání způsobeno i různými zdravotními problémy či onemocněními. Předejít nadýmání lze vyhnutím se nadýmavým zeleninám jako je cibule, zelí, fazole, čočka. Dále omezujeme cukry a také dodáváme trávicí fermenty (pepsin, HCl, pancreolan). Při současném průjmu může pomoci vynechání mléka.