Každý, kdo se za posledních 30 dnů vzbudil unavený nebo vyčerpaný, by měl učinit tohle!

Pravděpodobně jste už někdy slyšeli o únavě nadledvin. Možná vás to překvapí, ale většina z nás trpí určitým stupněm tohoto onemocnění. Únava nadledvin se v moderní společnosti stává stále běžnějším onemocněním. Není se však čemu divit, protože jsme neustále pod velkým stresem. Díky našemu hektického dennímu harmonogramu a rušnému způsobu života jsme nejednou nadmíru vyčerpaní a naše zdraví tak platí … Číst dále

Potřeba spánku závisí od věku. Zjistěte jaký čas potřebujete a vyhěte se chorobám srdce, nadváze či cukrovce

Spánok je veľmi dôležitý pre naše celkové zdravie a bez neho nedokážeme správne fungovať. Avšak existuje odporúčané množstvo spánku, ktoré potrebujete, a to v závislosti od vášho veku. Takže, ako dlho by sme mali spať? Odporúčaná dĺžka spánku pre dospelého je 8 hodín každú noc. Kým u detí mladších ako 18 rokov sa odporúča spať dlhšie, u starších ľudí sa odporúča spať menej. Koľko spánku … Číst dále