Obezita (otylost) vzniká nahromaděním energetických zásob v podobě tuku. V menším počtu případů je otylost způsobena hormonálním onemocněním. Ve větším počtu případů je důsledkem většího příjmu potravin, častého mlsání sladkých jídel, nedostatku pohybu, nevhodné skladby potravy. Příčinou toho bývají zděděné mentální stravovací návyky, psychické vlivy, nedodržování biorytmu dne či špatný způsob výživy v raném dětství.

Otylost je rizikovým faktorem řady nemocí, hlavně poruch látkové výměny:
žlučníkových kamenů, aterosklerózy, nemocí kloubů a páteře, cukrovky typu II, kožních infekcí, vysokého krevního tlaku či otoků. Dost často se ve své praxi setkávám s ženami, které ve snaze zhubnout jsou neustále posedlé dietami, střídají jednu za druhou a jejich tělesná hmotnost stále kolísá, až si způsobí chronický zánět střev nebo nerovnováhu enzymů v těle či různé alergie na potraviny.

Různé bylinky obsahující specifické látky mohou působit na náš metabolismus, zrychlovat jej, stimulovat spalování tukových zásob, omezovat chuť k jídlu, ovlivňovat látkovou přeměnu cukrů, existují i byliny podporující odvodnění, které pak budí dojem, že vám pomohly zhubnout a tak podobně. To, jak konkrétní bylina působí, je dobré znát, abyste věděli, kdy a jak ji používat, aby byl její účinek využit co nejlépe.

Kontryhel – tato bylina působí příznivě na zažívací ústrojí a má uklidňující účinek. Využít ji lze zejména při problémech se zadržováním vody v těle. Pro tento efekt je vhodné pít cca 2 šálky čaje z kontryhelu po dobu cca 10 až 15 dní, poté je třeba dát si alespoň třítýdenní přestávku, než – a jestli – budete v kúře pokračovat.

Guarana – tato rostlina z Jižní Ameriky je v oboru hubnutí poměrně dobře známá. Její účinek tkví zejména v pomalu uvolňovaném kofeinu, který stimuluje metabolismus a umožňuje podávat intenzivnější fyzické výkony. Vhodnou dobou pro její užívání je tedy čas před tréninkem nebo jinou tělesnou námahou. Guarana však údajně také napomáhá proti únavě a vyčerpání, podporuje regeneraci, snižuje chuť k jídlu, pozitivně působí na krevní oběh a hladinu cholesterolu a jiné.

Ženšen – patří mezi nejvýznamnější bylinu vůbec. Podporuje metabolismus a má podobné účinky jako kofein, avšak s dlouhodobým působením, což zabraňuje vedlejším účinkům, které se dostavují při konzumaci kofeinu z kávy. Nedochází totiž k energetickému dluhu, který kofein způsobuje. Ženšen je také silný antioxidant a zásobárna dalších velmi cenných látek.

Acaí – jedná se o tropický plod, ovoce, které v současnosti velmi módní. Má silné antioxidační účinky a omezuje chuť k jídlu.

Ostropestřec mariánský – tato bylina má význam zejména při očistě organismu. Velmi pozitivně působí na funkci jater a pomáhá v boji s únavou. V hubnutí však také prospěje, neboť tělo, které není zanesené odpadními látkami, může mnohem efektivněji využívat své možnosti, metabolismus šlape lépe a všechny živiny, vitamíny a minerály jsou maximálně využívány.

Kopřiva – kopřiva nepatří zrovna mezi oblíbené rostliny, ale přesto je to lék par excellence a přitom roste všude kolem nás. V kopřivě je celý zástup vitamínů (B2, C, K,…), minerálních látek, aminokyselin, karotenoidů a tak dále. Působí příznivě na činnost trávicího ústrojí, podporuje metabolismus, je močopudná, pozitivně působí na krevní oběh a tlak, na hladinu cukru v krvi, povzbuzuje a ještě mnohem více.

Řebříček – tato bylinka pročistí krev a podpoří správné trávení, nemělo by se to s ní však rozhodně přehánět.

Fenykl, smetánka lékařská, šťovík – všechny tyto bylinky působí močopudně, podporují činnost jater a čistí krev, což je pro hubnutí velice důležité.

Mateřídouška obecná – celkově podporuje organismus a zklidňuje nervy, což je při hubnutí někdy skutečně potřeba.

Kořen pampelišky – snižuje hladinu cukru v krvi a stimuluje činnost jater, ledvin a slinivky břišní. Je to vynikající pomocník jak při hubnutí, tak při detoxikaci organismu. Působí také močopudně.

Máta peprná – tato velmi známá a oblíbená bylinka stimuluje metabolismus a pozitivně působí na trávicí soustavu, ale také proti zánětům či nadýmání.