Lidé často zažívají nějaký druh blokace přínosních dutin, hrdla či průdušek, což má za následek dušnost.

Nejednou se k tomu přidává i neutuchající kašel způsobený drážděním nervů, které v dýchacích cestách aktivují nahromaděné hleny.

Co jsou to hleny a proč se tvoří

Hleny jsou hustá substance vylučovaná sliznicemi průdušek nebo přínosních dutin. Jejich úkolem je zachycovat bakterie nebo nečistoty a vyvádět je ven z dýchacích cest.

Pokud jsou hleny husté, stěžuje se jejich pohyb a následně uvíznou v dýchacích trubicích, čímž se zhoršuje průchod vzduchu.

Kašel je jedním z mechanismů, kterými se tělo snaží zbavit těchto hlenů.

Hleny se tvoří neustále a když jsme zdraví, tak si je ani neuvědomujeme. Během chřipky, rýmy nebo nachlazení se jejich produkce dramaticky zvyšuje.

Příčinou jejich zvýšené tvorby nemusí být jen klasické infekční onemocnění, ale například i takové astma či pylové alergie.

Pacienti pak pociťují příznaky podobné infekcím v podobě zvýšené teploty, tekoucího nosu, častého kašle a problémů s dýcháním.

Pokud se hlenům nevěnuje dostatečná pozornost, mohou vést k ucpávání dýchacích trubic a sekundárním respiračním infekcím.

Domácí recepty na rychlé odstranění hlenů

V dnešním článku vám prozradíme několik domácích receptů, které z dýchacích cest odstraní hleny a zmírní i další doprovodné příznaky.

A toho všeho se dosáhne zcela bezpečným a efektivním způsobem.

1. Med a citron

Med má silné antibakteriální, antivirální a antimykotické účinky. Navíc jeho složky výborně zklidňují podrážděné sliznice dýchacích cest, čímž poskytuje téměř okamžitou úlevu.

Na druhé straně citron je bohatý na vitamín C a další bioflavonoidy, které posilují imunitu a přispívají k zprůchodňování ucpaných dutin.

Budete potřebovat:

• 2 polévkové lžíce citronové šťávy
• 1 polévkovou lžíci kvalitního medu

Postup

Do malé misky vložte med a citrónovou šťávu. Dobře je spolu lžičkou rozmixujte. Uvedenou směs hned zkonzumujte.

Dělejte to 3krát denně pro efektivní uvolnění dýchacích cest.

2. Zázvor, med a pepř

Zázvor působí jako přírodní rozpouštěč hlenů. Má také silné antialergické, antivirální a antibakteriální vlastnosti.

Velmi dobře uvolňuje ucpané průdušky a hrdlo od nahromaděných hlenů a tlumí jejich další tvorbu.

Budete potřebovat:

• 6 až 7 malých kousků zázvoru
• 1 polévkovou lžičku medu (má antiseptické vlastnosti)
• 1 čajovou lžičku mletého pepře (bojuje s infekcí)
• 2 sklenice (4 dcl) čisté vody

Postup

1. Dejte vodu na plyn. Když dosáhne bodu varu, vložte do ní kousky zázvoru a pepř.

2. Plyn ztlumte, přykryjte hrnec pokličkou (nechte malý otvor, abyste předešli kypění) a nechte 1 minutu vařit.

3. Vypněte plyn, pokličkou zcela zakryjte hrnec a nechte to dalších 5 až 7 minut louhovat.

4. Čaj sceďte, nechte ještě trochu vychladnout a potom přidejte med.

Tento čaj pijte po malých doušcích v průběhu dne.

3. Jablečný ocet

Jablečný ocet je výborný v tom, že navzdory své kyselé chuti má na tělo zásadotvorné účinky.

Udržováním vhodného pH těla předejdete nadměrné tvorbě hlenů.

Jednoduše postupujte tak, že vezměte 1 čajovou lžičku syrového nepasterizovaného jablečného octa, rozřeďte ho ve sklenici čisté vody a vypijte.

Opakujte to 2 až 3krát denně pro eliminaci hlenů. Tento roztok lze také kloktat, pokud kromě hlenů trpíte i bolestmi hrdla.

4. Kurkuma

Kurkumin, aktivní látka nacházející se v kurkumě, má silné medicínské účinky a ničí bakterie, které jsou hlavním viníkem při onemocněních dýchacích cest.

Budete potřebovat:

• 1 čajovou lžičku kurkumy
• 1/2 čajové lžičky soli (má také antibakteriální vlastnosti)
• 1 sklenice (2dcl) vlažné vody (zklidňuje podrážděné hrdlo)

Postup

1. Přidejte kurkumu a sůl do sklenice vody. Celé to dobře zamíchejte.

2. Pomocí této směsi kloktejte hrdlo 3 až 4krát denně.

3. Jelikož kurkuma se ve vodě nerozpustí, je dobré se toho napít hned po rozmíchání, jinak se kurkuma usadí na dně poháru.

Kloktání pomocí roztoku vody obsahující sůl a kurkumu je extrémně přínosné, protože vlažná voda zklidňuje hrdlo a antibakteriální vlastnosti soli a kurkumy potlačují množení bakterií.

5. Napařování

Napařování je dalším výborným způsobem, jak uvolnit nahromaděné hleny z průdušek a hrdla. Vdechování páry obvykle přináší okamžitý výsledek.

Vodní pára postupující dole dýchacími cestami změkčuje hleny a umožňuje jim snadněji se dostat ven.

Napomáhá tomu také to, když do vody přimícháte bylinky obsahující léčivé éterické oleje.

Budete potřebovat:

• 4 až 5 sklenic vařící vody
• 1/2 čajové lžičky rozmarýnu (antiseptické vlastnosti)
• 1/2 čajové lžičky tymiánu (snižuje tvorbu hlenů)

Postup

1. Převařte vodu a nasypte do ní bylinky.

2. Nechte je pár minut louhovat a zároveň počkejte, dokud voda trochu ochladne, aby pára nebyla příliš pálivá.

3. Přehoďte si ručník přes hlavu a umístěte hlavu přímo nad misku s vodou, aby pára šla přímo směrem do nosu a úst.

4. Dávejte však pozor, abyste se nepopálili. Pokud je pára příliš horká, nechte vodu ještě víc vychladnout.

5. Zhluboka dýchejte nosem (občas můžete i ústy) během několika minut.

Celou proceduru opakuje 3 až 4krát denně.

Další tipy pro odstranění hlenů

Kromě uvedených receptů máme pro vás ještě pár dalších typů pro odstranění hlenů z průdušek a přínosních dutin.

• pravidelně smrkejte
• nejezte a nepijte studená jídla a nápoje
• nekuřte, protože kouření dráždí sliznice a přispívá k ucpávání dýchacích cest
• vyhýbejte se domácím čistícím prostředkům, výparům z barev, laků a jiných chemikálií, které dráždí sliznice
• hleny nepolykejte, ale vysmrkejte nebo vyplivněte, abyste urychlili procesy hojení a předešli přenosu bakterií do trávicího traktu

Také se doporučuje jíst pálivá jídla jako jsou papričky, feferonky nebo česnek, které ředí hleny a odstraňují ucpání dýchacích cest.

Zpracovala: Vylectese.cz